جب روشن چاند آسمان پر ہوتا ہے تو، ستارے رومانوی پھولوں کے سمندر میں جمع ہوتے ہیں، اور رات کا چمکدار منظر ایک بصری دعوت ہے جو روشنی لوگوں کو لاتی ہے۔
سٹریٹ لائٹس نے رات کو روشن کیا اور ہمارے گھر کے راستے کو روشن کیا۔
تاہم، ویبو پر ایک حالیہ گرم تلاش نے اس سکون کو توڑ دیا۔ مواد سے ظاہر ہوتا ہے کہ فرانسیسی ہیلتھ ایجنسی نے اطلاع دی ہے کہ ایل ای ڈی لائٹس ریٹنا کو مستقل نقصان پہنچاتی ہیں، اور سنگین معاملات اندھے پن کا سبب بن سکتے ہیں! اس نے netizens کی طرف سے کافی توجہ حاصل کی ہے۔
فرانسیسی حکام کی رپورٹوں کے مطابق، سب سے زیادہ زور ایل ای ڈی لائٹ سے خارج ہونے والی نیلی روشنی کی وجہ سے ریٹینا کو پہنچنے والے نقصان پر ہے، جس سے بینائی کم ہوتی ہے، عمر سے متعلق میکولر انحطاط بڑھتا ہے، اور یہاں تک کہ اندھے پن کا باعث بنتا ہے۔
تصویری ماخذ: فرانسیسی نیشنل فوڈ، انوائرنمنٹ اینڈ لیبر ہائجین ایجنسی کی آفیشل ویب سائٹ کا اسکرین شاٹ
تو بلو رے کیا ہے؟ نیلی روشنی کے خطرات کے کیا نتائج ہیں؟ کیا ایل ای ڈی لائٹس اب بھی کام کر سکتی ہیں؟ ہم نیلی روشنی کے خطرے سے کیسے بچ سکتے ہیں؟ آئیے آج اچھی بات چیت کریں۔
نیلی روشنی کا خطرہ کیا ہے؟
اس کے نتائج کیا ہیں؟
نیلی روشنی 400nm اور 500nm کے درمیان طول موج کے ساتھ ایک اعلی توانائی والی مختصر لہر والی روشنی ہے۔ اس میں سب سے مضبوط گھسنے کی طاقت اور نظر آنے والی روشنی کے درمیان سب سے زیادہ ریٹنا حساسیت ہے۔ توانائی بچانے والے ایل ای ڈی لیمپوں سے خارج ہونے والی سفید روشنی کا اصول تاپدیپت لیمپوں سے مختلف ہے۔ یہ سب سے پہلے نیلی روشنی خارج کرتا ہے، پھر فاسفر کو جوش دیتا ہے، پیلی روشنی خارج کرتا ہے، اور سفید روشنی میں گھل مل جاتا ہے۔ اس کے سپیکٹرم میں نیلی روشنی کا جزو زیادہ ہے۔
ضرورت سے زیادہ نیلی روشنی کی تابکاری ریٹنا کے خلیوں میں آکسیڈیٹیو تناؤ کا سبب بن سکتی ہے، ناقابل واپسی فوٹو کیمیکل نقصان کا سبب بن سکتی ہے، اور میکولا میں خلیوں کے نقصان کو بڑھا سکتی ہے۔ اسے ہم عام طور پر"؛ نیلی روشنی کا خطرہ"؛ کہتے ہیں۔
نیلی روشنی کا خطرہ درج ذیل نتائج کا سبب بن سکتا ہے:
01
بصارت کو دھندلا دیتا ہے اور بصری تھکاوٹ کا سبب بنتا ہے۔
تصویر کا ذریعہ نیٹ ورک
02
ریٹنا کی میکولر بیماری کو بڑھانا
ضرورت سے زیادہ نیلی روشنی ریٹنا اپیتھیلیل پگمنٹ سیلز کی موت کا سبب بن سکتی ہے، جس سے روشنی کے حساس علاقے میں سیل کی موت، میکولر انحطاط، اور فنڈس کی بیماری، بینائی میں کمی، اور یہاں تک کہ اندھا پن کا سبب بن سکتا ہے۔
03
جسم کی سرکیڈین تال میں خلل ڈالنا
نیلی روشنی دماغ کو متحرک کرتی ہے، میلاٹونن کے اخراج کو روکتی ہے اور ایڈرینل کورٹیکس ہارمونز کی پیداوار میں اضافہ کرتی ہے، اس طرح دل کی دھڑکن، چوکنا، نیند، جسمانی درجہ حرارت، جین کے اظہار وغیرہ کو منظم کرتی ہے، جسم کی سرکیڈین تال میں خلل ڈالتی ہے۔ بیماریوں کے خطرے میں اضافہ، خاص طور پر چھاتی اور کولوریکٹل کینسر۔ اضافہ.
نیلی روشنی لوگوں کی ایک بڑی تعداد کو متاثر کرتی ہے۔ ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) آنکھوں سے محبت کرنے والی ایسوسی ایشن نے اعلان کیا ہے کہ دنیا بھر میں ہر سال 30,000 سے زیادہ لوگ نیلی روشنی اور تابکاری سے اندھے ہو جاتے ہیں۔
چائنیز میڈیکل ایسوسی ایشن کی آپتھلمولوجی برانچ کے اعداد و شمار کے مطابق، چین میں 420 ملین انٹرنیٹ استعمال کرنے والوں میں سے 63.5% انٹرنیٹ صارفین کو آنکھوں کی مختلف بیماریوں جیسے کہ نظر میں کمی، موتیا بند اور نیلی روشنی اور تابکاری کی وجہ سے اندھے پن کا سامنا ہے۔
تشویشناک بات یہ ہے کہ بچے اس طرح کی مداخلت کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔
اس نقطہ نظر سے، ایل ای ڈی لائٹ سے خارج ہونے والی نیلی روشنی خطرے کی گھنٹی نہیں ہے کیونکہ یہ آنکھوں کو نقصان پہنچاتی ہے اور مستقل نقصان بھی پہنچاتی ہے۔
کیا ایل ای ڈی لائٹس اب بھی کام کر سکتی ہیں؟
نیلی روشنی مختلف سنگین نتائج کا سبب بن سکتی ہے، لیکن"زہریلے کے بارے میں بات کرنا قطع نظر خوراک" یہ بھی ناقابل اعتبار ہے. تحقیق میں اس بات کی بھی نشاندہی کی گئی کہ فلیش لائٹ، کار کی ہیڈلائٹس اور کچھ آلات میں استعمال ہونے والی مضبوط لائٹس ہماری آنکھوں کو نقصان پہنچا سکتی ہیں، لیکن ایل ای ڈی موبائل فون، ٹیبلٹ اور لیپ ٹاپ اسکرین جو ہم عام طور پر استعمال کرتے ہیں وہ بنیادی طور پر ہماری آنکھوں کو نقصان نہیں پہنچاتی ہیں۔
موجودہ بین الاقوامی اور ملکی معیارات کے مطابق، نیلی روشنی ریٹنا کے خطرات کو چار اقسام میں تقسیم کیا جا سکتا ہے:
کوئی خطرہ نہیں (صفر کلاس)، کم خطرہ (فرسٹ کلاس)، درمیانے درجے کا خطرہ (سیکنڈ کلاس) اور ہائی رسک (تیسری کلاس)۔
اس وقت ایل ای ڈی لائٹنگ کے طور پر استعمال ہونے والے بنیادی خطرات صفر اور ایک خطرات ہیں۔ اگر یہ دوسرا خطرہ ہے تو، ایک لازمی لیبل ہے (آنکھیں گھور کر نہیں دیکھی جا سکتی ہیں)۔
قومی معیار کے معائنے کے بعد مارکیٹ میں درج ایل ای ڈی لیمپ کے نیلے رنگ کی روشنی کا خطرہ دیگر روشنی کے ذرائع سے ملتا جلتا ہے، اور یہ سب حفاظتی حد کے اندر ہیں۔ اس لیے یہ روشنی کے ذرائع اور روزمرہ کی زندگی میں استعمال ہونے والے لیمپ عام طریقوں سے استعمال ہوتے ہیں اور انسانی آنکھوں کے لیے بے ضرر ہوتے ہیں اور ہمیں زیادہ پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔
نیلی روشنی کے خطرات سے کس کو ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے؟
1. ذیابیطس والے لوگ۔ ذیابیطس کے زیادہ تر مریضوں کو ریٹینوپیتھی ہوتی ہے، ریٹنا کو پہنچنے والے نقصان کی حد بہت کم ہو جاتی ہے، اور نیلی روشنی کا ان کی بینائی پر زیادہ اثر پڑتا ہے۔
2. شیر خوار اور نوجوان۔ نوزائیدہ اور چھوٹے بچوں کی آنکھیں پوری طرح سے تیار نہیں ہوتیں، اور نیلی روشنی ریٹینا پر زیادہ اثر کرتی ہے۔ اس کے علاوہ، نوزائیدہ اور چھوٹے بچے اپنی پیٹھ پر لیٹے ہوئے اکثر ایل ای ڈی لائٹس کو براہ راست دیکھ سکتے ہیں اور نیلی روشنی کو فلٹر نہیں کر سکتے، اس لیے اس کا اثر زیادہ ہوتا ہے۔
3. وہ لوگ جو رات کو زیادہ گاڑی چلاتے ہیں، وہ لوگ جو آنکھوں کی سرجری کی تاریخ رکھتے ہیں، اور الیکٹرانک مصنوعات کے بھاری استعمال کنندگان (ایک دن میں 10 گھنٹے سے زیادہ ایل ای ڈی لائٹ سورس کو براہ راست دیکھتے ہیں)۔
نیلی روشنی کے خطرات سے کیسے بچا جائے؟
01
نیلی روشنی کی حفاظت
عام لوگوں کی روزمرہ کی زندگی کے لیے، قومی معیار کی جانچ سے گزرنے والی اور مارکیٹ میں درج LED لائٹس کا استعمال کرتے ہوئے، ضرورت سے زیادہ نیلی روشنی کے ریٹینا کو نقصان پہنچانے کے خطرے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ بلیو لائٹ پروٹیکشن بنیادی طور پر ایسے ماحول میں استعمال کی جانی چاہیے جس میں ہائی برائٹنس لائٹ ذرائع ہوں اور براہ راست ہائی برائٹنس لائٹ ذرائع کو دیکھنے سے گریز کریں۔
اس کے علاوہ، ان لوگوں کے لیے جو اکثر الیکٹرانک مصنوعات کا سامنا کرتے ہیں، نیلی روشنی بصری تھکاوٹ کو بڑھا دے گی، اور کچھ اینٹی بلیو لائٹ مصنوعات پر بھی غور کیا جا سکتا ہے۔
تاہم، یہ واضح رہے کہ نیلی روشنی واحد بینڈ نہیں ہے جو فنڈس تک پہنچ سکتی ہے اور ریٹنا کا سبب بن سکتی ہے۔ نیلی روشنی کی غیر معقول فلٹرنگ انسانی تاریک بینائی، سرکیڈین تال اور رنگ کے توازن کو متاثر کر سکتی ہے۔
02
لائٹس کا درست استعمال
& quot؛ گرم سفید" کے استعمال پر غور کریں۔ گھر کی روشنی کے لیے ایل ای ڈی لائٹس، اور استعمال کے طریقہ کار پر توجہ دیں:
ایک کتابوں یا ڈیسک ٹاپس کے لیے مناسب روشنی کو یقینی بنانے کے لیے لیمپ شیڈ کو کم کرنا، اور ساتھ ہی روشنی کے منبع کو چمکنے سے بچنے کے لیے روکنا؛
دوسرا، ڈیسک لیمپ کو آن کرتے وقت، اندرونی روشنی کو نسبتاً مربوط بنانے، چکاچوند سے بچنے اور اپنی آنکھوں کی حفاظت کے لیے دیگر لائٹس کو آن کرنا بہتر ہے۔ شیر خوار بچوں اور ذیابیطس کے مریضوں کو صفر خطرے والی ایل ای ڈی لائٹنگ پروڈکٹس کا استعمال کرنا چاہیے۔
03
آنکھوں کی اچھی عادات تیار کریں۔
الیکٹرانک مصنوعات کو زیادہ دیر تک استعمال کرنے سے گریز کریں، ہر 20 سے 30 منٹ میں 20 سے 30 سیکنڈ آرام کریں، اور باقاعدگی سے دور دیکھیں؛
اگر الیکٹرانک اسکرین پڑھتے ہوئے آپ کی آنکھیں خشک ہیں، تو فی منٹ 10-12 بار پلکیں جھپکنا یاد رکھیں۔
سونے سے پہلے ایل ای ڈی اسکرین کا استعمال کم سے کم کریں۔
باہر نکلتے وقت دھوپ کا چشمہ پہننا بہتر ہے۔
روشن روشنی کو براہ راست نہ دیکھیں۔
