ہمارے مزاج اور طرز عمل پر روشنی کا کردار ابھی تک کھولا جا رہا ہے، لیکن ہم نے پہلے ہی روشنی پر مبنی طرز زندگی کے انتخاب شروع کرنے کے لئے کافی سے زیادہ سیکھا ہے جو ڈرامائی طور پر ہماری ذہنی تندرستی کو بہتر بنا سکتا ہے (اور یہاں تک کہ آپ کو دوپہر کی سستی کی اس 'شخصیت کی خصوصیت' کو لات مارنے میں بھی مدد کر سکتا ہے)۔
اگرچہ لائٹ تھراپی عام طور پر ایس اے ڈی کے لئے استعمال کی جاتی ہے، لیکن یہ سونے کی خرابی، ڈیمینشیا، جیٹ لیگ، موڈ سوئنگ، آر ایل ایس اور اب پی ٹی ایس ڈی اور دیگر اقسام کے ڈپریشن سمیت کافی دیگر حالات کے لئے بھی استعمال کیا جاتا ہے۔ چاہے آپ ڈاکٹر کی دیکھ بھال میں ہوں یا نہ ہوں، آپ کو روشنی کی تبدیلیوں کے ذریعے اپنی زندگی کو بہتر بنانے کے لئے تشخیص کا انتظار کرنے کی ضرورت نہیں ہے؛ آپ کے گھر بھر میں مناسب روشنی آپ کی بھوک سے لے کر آپ کی نیند کے شیڈول تک ہر چیز کو بلا روک ٹوک بہتر بنا سکتی ہے۔
