محققین کا خیال ہے کہ انہوں نے ایک تحقیق کے ذریعے انسانی سرکیڈین تال کو درست طول موج کے ساتھ کنٹرول کرنے کا صحیح حل تلاش کر لیا ہے۔ ہم نے اس سے پہلے اس موضوع کا احاطہ کیا ہے۔ہیومن سینٹرک لائٹنگ.
صحت کے لیے روشنی کی کیا اہمیت ہے؟
یہ تجزیہ موسم گرما 2020 کے آخر میں "دی جرنل آف بائیولوجیکل ریتھمز" میں شائع ہوا تھا۔
یہ شاید کوئی راز نہیں ہے؛ رات کے وقت انسان کو روشنی میں لانا دراصل میلاٹونن ہارمون کو دبا سکتا ہے۔ یہ ایک ہارمون ہے جو ہمارے دماغوں میں پیدا ہوتا ہے اور اسے "نیند کے ہارمون" کے نام سے جانا جاتا ہے جو نیند اور سرکیڈین تال کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
اس کے اہم نتائج ہو سکتے ہیں اور سرکیڈین عوارض کا سبب بن سکتے ہیں اور بدترین صورت میں موٹاپا، ذیابیطس، چھاتی اور پروسٹیٹ کینسر کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک ہے۔ مطالعہ کے نتیجے میں اور روشن کیا گیا کہ اہم نیلی روشنی کا سگنل 438-493nm تک گرتا ہے جس کی چوٹی 477nm ہے۔ رات کی روشنی کے ذریعے صحت کے ان خطرات کو درست طریقے سے سنبھالنے کی یہ گمشدہ کلید ہے۔ اس میں 34 مرد اور خواتین شامل تھے جنہیں 12 گھنٹے کی ٹائم لائن پر سفید روشنی میں مختلف ایل ای ڈیز یا فلوروسینٹ ٹیوبوں کے سامنے رکھا گیا تھا۔ ہر رات کے دوران ان کی نیند کے جاگنے کے ہارمون کی نگرانی اور پیمائش کی گئی۔
اس سے کیا سیکھ سکتے ہیں؟
دلچسپ بات یہ ہے کہ یہ ہارمون مختلف تھا اور روشنی کے منبع کی منفرد اسپیکٹرل خصوصیات کے لحاظ سے ناقابل یقین حد تک حساس تھا۔
کچھ کا خیال ہے کہ یہ مطالعہ زیادہ قابل اعتبار ہے کیونکہ یہ اس بات کا زیادہ حقیقت پسندانہ احساس فراہم کرتا ہے کہ لوگ حقیقی دنیا میں روشنی کے ساتھ کیسے تعامل کرتے ہیں۔
